StrongHER Dance

EGY ÚJ MOZGÁSFORMA A NŐI EGÉSZSÉGÉRT!!!

StrongHER Dance, avagy a női erő kortalan.

A StrongHER Dance egy lendületes, 60 perces mozgásprogram, amely ötvözi a tánc örömét, a funkcionális erősítést és a relaxációt. Az óra kifejezetten a 30+ nők igényeire lett kialakítva, hogy egyszerre fejlessze a testet és feltöltse a lelket.

Az óra három alapvető részből áll:

Táncos kardió – javítja az állóképességet, a koordinációt és a ritmusérzéket, miközben felszabadít és energiával tölt fel.

Súlyzós erősítés könnyebb súlyokkal– formálja az izmokat, fejleszti a törzs stabilitását, erősíti a csontokat és támogatja a helyes testtartást.

Relaxáció – segít ellazítani a testet, csökkenti a feszültséget, és nyugodt lezárást ad az órának.

A StrongHER Dance célja, hogy erősebbé, magabiztosabbá és energikusabbá tegyen – úgy, hogy közben a mozgás valódi öröm marad.

Tánc. Erő. Nőiesség. Egy órában. 

AMIT HOZNOD KELL AZ ÓRÁRA MAGADDAL:

• 2 db 1kg-os súlyzó (vagy ha már biztonsággal hozzá vagy szokva nagyobb súlyokhoz, jöhet a 2 db 2kg-os súlyzó)

• Törölköző vagy jógamatrac a relaxációhoz (földön fekvéshez). 

A RÉSZVÉTELHEZ REGISZTRÁCIÓ SZÜKSÉGES!!!